上班族健康喝水行程表

zii 2015年4月26日01:40:44懒人乱入54,556阅读模式
上班族健康喝水行程表

如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

饭前喝水的六大作用

1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

上班族健康喝水行程表

6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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  • 本文由 发表于 2015年4月26日01:40:44
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评论  5  访客  5
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      GR 0

      水有减肥效果

      • 广东硅谷学院
        广东硅谷学院 1

        对不起!15年才让你遇见我们
        对不起,15年了才让我们遇见你!并不是我们走得太慢,而是我们不希望自己走得太快。因为我们明白——教育是一份良心的事业,她需要的不是急功近利,不是飞速扩张,而是潜心的探索,辛勤的耕耘,默默的坚守,用心的付出;把技术知识毫无保留的传授给学生,让他们不仅掌握一技之长,也让他们学习了做人做事的道理,更让他们收获自己理想的工作。这也就践行了硅谷学院的“对学生负责,对家长负责,对企业负责,对社会负责”的办学理念。以下是链接网址:

        http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzMxNzQwMg==&mid=207667890&idx=1&sn=ab8e7ac930501c7d2fe3a12a6b01b33f&scene=5#rd

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          每天多喝水

          • 懿古今
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              水喝多了就容易胀气反酸、、、

            匿名

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            匿名网友 填写信息

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