巧克力如何吃才能减肥

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有人说,巧克力是可以减肥的,有人说,吃了男朋友送的巧克力,胖了不少。有人说,看着巧克力的热量表,真的不敢在吃巧克力了,有人说苦的巧克力就可以减肥,有人说适量吃巧克力,就可以减肥。人们说了这么多,那么,巧克力如何吃才能减肥呢?

NO.1选择低糖 无糖巧克力

如果你喜欢喝热可可饮,那请务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量,其实可可饮的纤维含量很高,对润肠通便有非常显著的效果哦~

NO.2选纯度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上,才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。虽然微苦,但是适量是会有减肥的功效哦~

NO.3应该多用水果做配料

再吃巧克力点心的时候,应该多搭配些水果做为配料,既可以补充营养,又可以降低热量,口味更加丰富,减肥不错。

NO.4搭配饮品吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感,骗骗肚子和大脑,巧克力吃一颗就满足啰!

NO.5尽量购买高品质的巧克力

巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的, 有时候价格会贵一些,但是吃到健康的巧克力,又可以享受美味,还可以瘦身,花费多一些又有什么关系呢?

NO.6务必遵守细细品尝慢慢吃的原则

慢慢吃东西,细嚼慢咽。可以使我们的胃感觉饱腹。才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装,才不会一吃就一发不可收拾!

 

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目前评论:7   其中:访客  7   博主  0

    • avatar 小乐丫中文网 1

      第一次听说,巧克力还能减肥

      • avatar 90后沉涂博客 0

        我读书少 别骗我

        • avatar BOKE123 1

          吃巧克力关键还是要少吃,上次买一大盒给我老婆,好想吃了挺久的

          • avatar 夏日博客 0

            看起来很有食欲,不过现在已经很少吃了。

            • avatar 回去啦 0

              貌似这个东东只有越吃越胖的吧

              • avatar 衡水物流 0

                不错的文章,内容博学多才.禁止此消息:nolinkok@163.com

                • avatar 手机真伪查询 0

                  哈哈,是我就一口解决了