可以提高免疫力的黑牛奶

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所属分类:食尚生活
摘要

很多人都知道每天喝牛奶的好处,可以补充蛋白质,增强免疫力;而在之前我也说过,黑豆、黑芝麻等这类性平的黑色食品,有很好的活血功能,促进血液循环。那么你们有没有想过将这两者结合起来,做成一个提高免疫力的食物——黑牛奶呢?

:首先,我们要准备黑豆、黑芝麻,装满一个大约200ml的杯子。其实也不用很精确,分量差不多就可以了。 

:其次,先将黑豆用中火煎炒十分钟左右,加入黑芝麻继续煎炸大约五到七分钟,看到黑豆的皮微微裂开就可以了。这个过程要注意不要煎焦。 

:再次,把处理过的黑豆和黑芝麻放凉之后,用机器磨成粉。有些朋友可能家里没有机器,也可以用传统的研磨钵磨。因为粉末状的东西,更有利于我们吸收。 

:最后,就是我们要喝牛奶的时候,加入上面的黑豆黑芝麻粉(我就叫黑粉),大概两汤匙就完成了。 我在这基础上,改进了一下,就是加入一些黄豆粉,效果就更好了。每天喝一杯,保证你身体健健康康的! 

总结:其实,我以前也是没想到这样组合的,只是知道喝牛奶好以及一些黑色食品好,但是有一次,我的同事给我推荐黑牛奶的时候,我也很感兴趣,觉得是一个不错的提高免疫力的食物。先让我说说其中的原理吧。 牛奶中的蛋白质以及一些微量元素,都是我们所必须的。特别对于一些免疫力低下的人,更是一个好的“补品”;而黑豆可促进血液循环,我们都知道,血液循环得到改善后,免疫力当然也会提高;黑芝麻也是有修复血管的功效,促进血液循环,从而预防疾病。还有一个很重要的是,黑豆和黑芝麻含有丰富的食物纤维,可以轻松消除便秘。毒物排出来了,免疫功能提高了,我们的的是身体自然就健康了!! 所以黑牛奶是很好的一个提高免疫力的食物,那么具体怎么做呢?

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